anujgroup Logo Anujgroup Kontaktujte nás
Kontaktujte nás
Autor & Odborník

Procházky pro seniory nejsou jen pohyb. Jsou to znovuobjevování.

Petr Dvořák vede lidi 60+ po Praze s respektem k jejich potřebám, historií v srdci a bezpečností na prvním místě.

16
let zkušeností
200+
vedených procházek
8
certifikací
Petr Dvořák, autor wellness obsahu a specialista na senior procházky, portrét v profesionálním prostředí
Jak to všechno začalo

Od babičky k průvodci

Bylo to čisté náhody. Po vysoké škole jsem se rozhodl, že vezmu svou babičku a její přátele na procházku po Praze. Nic velkého — jen seznámit je s místy, která neznaly, i když tu žily třicet let. Střetl jsem se s problémem, který nikdo neřešil: průvodci ignorují, že člověk v sedmdesáti jde pomaleji, potřebuje si sednout, a zajímá ho více historické souvislosti než konkurenční průvodci zvládají.

To bylo v roce 2007. Rok nato jsem absolvoval vysokou školu, ale vrátil jsem se k té myšlence. Zařídil jsem si vzdělání v cestovním ruchu, pak certifikaci pro práci se seniory a ergonemií. Roku 2008 jsem začal dělat první průvodcovské vycházky jako nezávislý průvodce. Byl to dlouhý proces — chyby, učení, spoustu hodin na tréninku. Ale v roce 2015 jsem přišel s tím, na co jsem hrdý: kompletním průvodcem po Stromovce, speciálně navržený pro seniory s mapou bezbariérových tras, místy k odpočinku a právě tím správným tempem.

Dnes, když vidím osmdesátiletou ženu, která se po dvou hodinách vrátí domů ne vyčerpaná, ale energická a nadšená — to je důvod, proč jsem se do toho pustil. V anujgroup se můžu věnovat psaní, sdílení toho, co vím. Není to jen článek o trase. Je to bezpečnost, zdravý pohyb, a radost z objevování.

Co ovládá

Oblasti mého zaměření

Kombinace teorie, praxe a osobních zkušeností

Mapování tras

Detailní poznání všech tras v Pražské Stromovce a Vltavských nábřežích. Nejen trasy samy, ale bezbariérový přístup, místa k odpočinku, toalety, bezpečnost.

Senior wellness

Pochopení zdravotních limitací a jak správná procházka může zlepšit fyzickou i duševní kondici. Pohyb, který nevnucuje, ale podporuje.

Historie Prahy

Znalost historických událostí, architektonických detailů a příběhů, které dávají procházkám smysl. Nejde jen o chůzi, ale o porozumění místu.

Bezpečnost seniorů

Certifikace v bezpečnosti a ergonomii. Znám rizika — kluzké povrchy, nerovnosti, slunce — a jak je minimalizovat.

Průvodcovství

Oficiální kvalifikace v cestovním ruchu. Dvanáct let vedení skupin v terénu, řešení nečekaných situací, práce s různými temperamenty a schopnostmi.

Wellness obsah

Psaní pro seniory tak, aby rozuměli, bez shovívavosti. Praktické tipy, které opravdu fungují, a obsah, který motivuje k akci.

Filosofie práce

Jak přistupuji k psaní a procházkám

1

Bez shovívavosti

Senioři nejsou slabí. Mají jiné potřeby — to není stejné. Píšu pro lidi, kterých si vážím, a to se pozná.

2

Bezpečnost není nuda

Praktické tipy pro bezpečnost nejsou poučování. Jsou to důvody, proč si užívat procházky bez strachu.

3

Konkrétní informace

Žádné vágní tipy. Kde přesně se dá odpočívat? Jaká je vzdálenost? Co si vzít? Odpovědi na konkrétní otázky.

4

Wellness je realita

Zdravý pohyb, mentální pohoda, smysluplné časy s přáteli. Procházka není cíl sám o sobě — je to cesta k lepšímu životu.

Vzdělání & certifikace

Kvalifikace a vzdělání

2002–2006

Bakalář Cestovního ruchu

Vysoká škola polytechnická v Praze

Zaměření na tour management, bezpečnost cestovních skupin a průvodcovství

2008

Certifikace Průvodce pro seniory

Česká asociace průvodců cestovního ruchu (ČAPČR)

Specialization v senior cestovním ruchu a ergonomii starších osob

2010

Kurz Zdravotnického záchranného systému

Česká zdravotnická záchranná služba

Základní první pomoc a komunikace v krizových situacích

2012

Kurz Bezbariérového cestovního ruchu

Národní institut pro vzdělávání v cestovním ruchu

Porozumění potřebám osob se zdravotním postižením a seniory

2015

Odborný průvodce Pražských parků

Správa Pražských služeb

Certifikace pro vedení odborných vycházek po Stromovce a Vltavě

2019

Tvorba wellness obsahu

Anujgroup s.r.o.

Specialista na tvorbu wellness a zdravotně-orientovaného obsahu pro cílové skupiny

Poslední články

Co jsem napsal v poslední době

Praktické průvodce a tipy z prvních rukou

Bezpečná procházka: Co si vzít a jak se připravit

Příprava na procházku není jen „vezmi si batoh a jdi". Je to systematický přístup k tomu, aby se nic nestalo špatně. Ukážu ti, co si vzít, jak se připravit fyzicky i psychicky, a co dělat, když se něco stane.

Nejlepší trasy Stromovkou pro seniory

Stromovka je nádherná, ale je potřeba vědět, kterou trasu vybrat. Mám pro tebe tři mapy — jednoduchou, střední a pokročilejší. Každá s místy k odpočinku a tipy na to, co vidět.

Vltavské nábřeží: Procházka historií a přírodou

Vltava má příběh. Od středověku přes průmyslovou dobu až k dnešku. Procházka po nábřeží není jen pohyb — je to cesta časem. Všechno bez zbytečného spěchu.

Cvičení během procházky: Jednoduchá střetchy a posilování

Procházka nemusí být jen pasivní pohyb. Jednoduchá cvičení — které zvládnete během chůze — mohou zlepšit pohyblivost a sílu bez zbytečného namáhání.