Procházky pro důchodce v Praze
Objevujte krásu Stromovky a Vltavského nábřeží v tempu, které vám vyhovuje
Co vám nabízíme
Bezpečné, pohodlné a zajímavé procházky pro seniory po nejkrásnějších místech Prahy
Prozkoumané trasy
Čtyři pečlivě vybrané trasy různé délky. Všechny bez velkých stoupání a s místy k odpočinku.
Bezpečnost na prvním místě
Podrobný kontrolní seznam, praktické tipy na oblékání a co si vzít s sebou. Všechno, co potřebujete.
Historické a přírodní krásy
Vltavské nábřeží vás vezme skrz historii i přírodou. Každá procházka je zážitkem.
Komunita seniorů
Setkejte se s ostatními, kterým se líbí stejné věci. Procházky jsou taky o kamarádství.
Seznamte se s průvodci
Zkušení průvodci, kteří znají každou cestu jako své boty
Petr Novotný
Průvodce a historik
Má rádo Prahu a zná ji jako své boty. Každou trasu provází zajímavostmi z historie a přírody.
Jana Svobodová
Zdravotní průvodce
Fyzioterapeutka, která zná zdravotní potřeby seniorů. Poradí, jak správně chodit a cvičit.
Miloslav Kovář
Průvodce a milovník přírody
Botanik, který vás seznámí s rostlinami a zvířaty kolem vás. Stromovka není jen park.
Co říkají naši účastníci
Skutečné příběhy od lidí, kterým se naše procházky líbily
Procházky s Petrem jsou prostě super. Nikdy jsem nevěděl, kolik zajímavého se děje v místech, kde jsem žil celý život. A fyzicky se cítím lépe — není to shon, všechno je v pohodě.
Byla jsem zvědavá, ale bála jsem se, že nezvládnu. Jana mi ale poradila, jak se správně připravit, a teď chodím pravidelně. Moje dcera vidí, jak se zlepšuji, a to mě těší.
Procházky nejsou jen o pohybu — je to i o společnosti. Poznali jsme spoustu lidí a teď chodíme i bez průvodce. To je skvělé. A Miloslav nás učil o rostlinách — fascinující.
Váš průvodce procházkou
Osm kroků, kterými se vaše procházka stává nezapomenutelným zážitkem
Vyberte si trasu
Čtyři různé trasy od krátkých po delší. Všechny jsou bez velkých stoupání.
Přihlaste se
Napište nám, která trase se vám líbí. Poradíme vám s přípravou.
Připravte se
Naš kontrolní seznam vám poradí, co si vzít a jak se obléct.
Domluvte čas
Zvolte si čas, který vám vyhovuje. Procházky jsou bez spěchu.
Dorazte na místo
Sejdeme se na domluvené zastávce. Vím, kde parkovat a jak tam dojít.
Procházejte a poslouchejte
Průvodce vám bude povídat o místech, kterými jdete. Můžete se ptát, když chcete.
Zastavte se a odpočívejte
Máme připravená místa na odpočinek. Čaj nebo voda? Bez problému.
Vraťte se s úsměvem
Procházka končí tam, kde začala. A vy jste se zase seznámili s krásou Prahy.
Změny, které budete cítit
Účastníci našich procházek reportují reálné zlepšení v kvalitě života
Bez aktivit
2-3 dny týdně venku
S našimi procházkami
4-5 dní týdně v přírodě
Průměrná chuť k aktivitě
Malá motivace
Po několika procházkách
Vysoká motivace pokračovat
Znalost blízkého okolí
Standardní přehled
Po našich trasách
Hluboké porozumění místům
Sociální kontakty
Omezená setkání
Pravidelné skupiny
Nová přátelství a komunita
Místa, která poznáváte
Stromovka a Vltavské nábřeží v každém ročním období
Odpovědi na vaše dotazy
Všechno, co potřebujete vědět před tím, než se k nám přidáte
Jaká je délka procházek?
Naše procházky trvají mezi 45 minutami a 2 hodinami, v závislosti na zvolené trase. Všechny jsou bez velkých stoupání a máme místa na odpočinek. Tempo si určujete vy sami — nikdo vás nespěchá.
Musím být ve skvělé fyzické kondici?
Vůbec ne. Naše procházky jsou určeny pro všechny věkové skupiny a úrovně fitness. Pokud máte nějaké zdravotní omezení, řekněte nám to a my vám poradíme, která trase by vám nejlépe vyhovovala.
Co si mám vzít s sebou?
Máme připraven detailní kontrolní seznam — od správného oblečení podle počasí přes obuv až po to, co nosit v tašce. Všechno najdete v našem průvodci bezpečné procházky.
Jak se přihlásím na procházku?
Napsat nám stačí přes náš kontaktní formulář. Poradíme vám s výběrem trasy, časem a všemi detaily. Odpovídáme obvykle do 24 hodin.
Jsou procházky vhodné i pro lidi se zdravotními problémy?
Ano. Jana, naša zdravotní průvodkyně, má zkušenost s různými zdravotními stavy. Poraďte nám, co vás omezuje, a my přizpůsobíme procházku tak, aby byla pro vás bezpečná a příjemná.
Můžu přijít se svým vnoučetem?
Procházky jsou primárně určeny pro seniory, ale pokud chcete přijít s doprovodem, kontaktujte nás. Domluví se, co bude nejlepší pro všechny.
Procházky pro důchodce — Stromovka
Praktické rady a informace pro vaše bezpečné a příjemné procházky
Bezpečná procházka: Co si vzít a jak se připravit
Kompletní kontrolní seznam pro bezpečné procházky. Od správného oblečení přes hydrataci až po to, co nosit v tašce.
Přečíst článek
Nejlepší trasy Stromovkou pro seniory
Čtyři oblíbené trasy různé obtížnosti. Každá trvá mezi 30 a 90 minut bez velkých stoupání.
Přečíst článek
Vltavské nábřeží: Procházka historií a přírodou
Objevte jak historické stavby, tak přírodní krásy podél řeky. Ideální pro odpočinkové procházky s výhledy.
Přečíst článekPřipraveni na první procházku?
Kontaktujte nás ještě dnes. Poradíme vám s výběrem trasy a přípravou. Procházka čeká.
Napište nám